giấc ngủ

Nghiêng về đam mê hay xòe tay mãn nguyện ?

Mình chọn cái nào? Hồi đêm, ngồi chuyến xe bus khá khuya, được duỗi chân thoải mái quá nên hứng chí hỏi chơi thằng bé mặt đăm đăm đứng bên cạnh bao nhiêu tuổi rồi. “Sinh năm 1992, nếu tính theo cách của ông bà mình là 22.” “Hiện tại có điều gì khiến ấy …

Nghiêng về đam mê hay xòe tay mãn nguyện ? Read More »

Mở rộng hộp định khung, tiếp cận nhiều chiều kích…

ngõ hầu nhận diện xác thực, sâu sắc chính mình bao quanh lớp lớp vòng sóng tâm linh. Nguyên do trước mắt là ngày lành tháng tốt, được dịp nhâm nhi một lần liên tục hai cữ café nâu nóng lọc bằng filtre (không phải trả tiền) trong cái quán dễ thương ngay cạnh Bờ …

Mở rộng hộp định khung, tiếp cận nhiều chiều kích… Read More »

Ăn, ngủ và tỉnh thức– tóm tắt đôi ba tin tức thiết thực

Vào thời điểm đầu ngày mới, chắc độc giả mong đợi dung lượng trình bày sẽ ưu tiên cho cái nào nâng cao chất lượng sống của mỗi chúng ta thêm phần tốt đẹp và hài hòa, nhỉ. 1. Trước hết, đây là bộ não liên quan với thực phẩm: các nhà khoa học đang …

Ăn, ngủ và tỉnh thức– tóm tắt đôi ba tin tức thiết thực Read More »

Chào buổi sáng (68): Vấn đề stress của bản thân mình cũng là vấn đề stress của mọi người

Chào buổi sáng! Chúng ta đã nói nhiều năm nay rằng mọi người cần để ý hơn tới các mức độ căng thẳng tinh thần (stress) ở chính họ; cần nhận ra phương thức stress có thể tàn phá sức khỏe mình; và cần quản lý stress ngày càng hiệu quả (nghỉ ngơi ngắn để …

Chào buổi sáng (68): Vấn đề stress của bản thân mình cũng là vấn đề stress của mọi người Read More »

Phương thức giấc ngủ giúp ta xử lý stress

Các khoa học gia đang khám phá ra rằng, thân thể chúng ta có khả năng xử lý các cảm xúc gây căng thẳng tinh thần (stress) và các ký ức tồi tệ thông qua việc ngủ nghỉ. Trong giai đoạn giấc ngủ REM, là khi các cơn mơ xuất hiện, mức độ của các …

Phương thức giấc ngủ giúp ta xử lý stress Read More »

Mức độ nguy hiểm của tai nạn nơi làm việc xảy ra sau buổi trưa

Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha phát hiện thấy rằng, chí ít trong lĩnh vực xây dựng, tai nạn xảy ra tại nơi làm việc thường rất nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến chết người trong khoảng thời gian từ 1 giờ tới 5 giờ chiều: chiếm 18,2% tổng số vụ tai nạn và …

Mức độ nguy hiểm của tai nạn nơi làm việc xảy ra sau buổi trưa Read More »

Buổi sáng bàn chuyện cần thiết phải ngủ để học hỏi

Thường vào những thời điểm sau cơn gió mưa dây dưa kèm sấm chớp sáng lòa giật đùng đùng trong đêm thì giấc ngủ của ta hiếm khi ngon lành, sảng khoái; hơn nữa, có thể mình thức dậy với cảm giác hơi ê ẩm, mệt mỏi… (một trong những tình huống cấm kỵ làm …

Buổi sáng bàn chuyện cần thiết phải ngủ để học hỏi Read More »

Chào buổi sáng (29): Hiểu biết cơ thể của mình sau một đêm thức dậy…

Chào buổi sáng! Có thể do bất ổn nào đó, vì sự di chuyển đột ngột hoặc đơn giản không được nằm ở cái giường quen thuộc, bạn trằn trọc rồi thức dậy trong trạng thái ngái ngủ; ngày mới đến, công việc phải làm ngay cả vào dịp cuối tuần khiến bạn tạm quên …

Chào buổi sáng (29): Hiểu biết cơ thể của mình sau một đêm thức dậy… Read More »