Thay đổi là chuyện dễ gây khó khăn cho bất cứ ai, tuân theo các ý tưởng dưới đây có thể làm giảm đi hẳn những căng thẳng tinh thần ghê gớm. 1. Bất đầu bằng việc tạo ra những thay đổi nho nhỏ hoặc những thay đổi chi tiết ngõ hầu làm thành số […]
10 bước thật nổi bật để đổi thay Read More »
Nếu có cái nhìn sát sườn vào sự căng thẳng tinh thần (stress), mình sẽ phát hiện ra việc không hề chú ý đến và chẳng chịu soát xét chút chi chính là thủ phạm, và do vậy, tỉnh thức (mindfulness) chính là giải pháp. Mấy chục năm nay, thiên hạ nghiên cứu tỉnh thức
Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình Read More »
Và rồi có những ngày khi mọi sự được tiến hành, nó đã không xảy ra đúng như thế. Bạn băng qua các ngày, đợi chờ và hy vọng nó sẽ diễn ra đích thực giống vậy. Sắp đến đận thời điểm tắt đèn nhân Ngày Trái Đất, nhảy xe bus lên Bác Cổ, đứng
Khi nghe thắc mắc rằng tại sao một số người nhận ra mình thật khó khăn để rời xa một mối quan hệ không lành mạnh, rằng tại sao thiên hạ lại làm thế thì cá nhân tôi cũng cảm thấy chẳng dễ dàng gì để có ngay câu trả lời thỏa mãn sâu xa
Tiếp tục duy trì mối quan hệ không lành mạnh: tại sao lại thế? Read More »
Bước chân ra khỏi nhà một đoạn, tôi tự hỏi không chắc mình đã đóng cửa sổ cứ mở ngỏ hầu như suốt bốn mùa chưa nhỉ. Khi cảm thấy không an toàn, tôi quay về kiểm tra. Và wow, đã đóng. Khi rời nó lần nữa, tôi lại băn khoăn vì tôi cơ chừng
Mình đã đóng cửa sổ chưa? Read More »
Chúng ta biết gì về tính cách của những người thuộc nhóm ăn chay nhỉ? Liệu mình có thể nói chi đây về đối tượng ăn chay như một nhóm? So sánh với những người khác, đấy là nhóm người: Đa phần là nữ, nhiều hơn nam Có học, thậm chí đạt tới mức độ
Tính cách của nhóm ăn chay? Read More »
“Tháng Ba, mùa con ong đi lấy mật“… Đôi khi là nghi thức nếu bắt đầu buổi sáng và đấy là mồng Một của tháng mới. Và giống mọi thứ lễ tiết kín kẽ, cân nhắc và thận trọng đến vậy mà rồi chúng chợt biến mất tăm cùng với cái thở phào nội tại
Mấy ngày nay, đi xe bus đã thấy số người khúc khắc ho tăng lên thấy rõ; nhìn nét mặt họ bơ phờ, mỏi mệt… Cậu bạn đang mắc cúm còn bảo chẳng thiết ăn uống, cả ngày chỉ dùng mỗi bữa mà cũng chẳng thấy đói; một cậu khác thì ca cẩm, quặt quẹo…
Khi mình bị mắc cúm… Read More »
Các nghi thức khiến cho thực trạng chao đảo, bất ổn trở nên đỡ khủng khiếp hơn. Hơi chểnh mảng, lần đầu tiên, lễ ông Công ông Táo 23 tháng Chạp trôi qua mà tôi không hề hay biết cho mãi đến tối tình cờ nghe một người nhắc đến. Mình từng có thể chuyển dịch
Xoắn xuýt truyền thống gia đình Read More »
Suy tư đáng giá về loại sách tự giúp mình (self-help) đặt vấn đề rằng làm thế nào việc tự giúp mình tiến hành được nếu chúng ta không thấu hiểu đầy đủ về ‘cái tôi’: tâm trí đích thực là gì, bản chất của nhân cách và tính nết, ta là ai, mình là
Hiểu rõ bản thân ngõ hầu ta tự giúp mình tốt hơn Read More »
