sedentary culture

10 bước thật nổi bật để đổi thay

Thay đổi là chuyện dễ gây khó khăn cho bất cứ ai, tuân theo các ý tưởng dưới đây có thể làm giảm đi hẳn những căng thẳng tinh thần ghê gớm. 1. Bất đầu bằng việc tạo ra những thay đổi nho nhỏ hoặc những thay đổi chi tiết ngõ hầu làm thành số …

10 bước thật nổi bật để đổi thay Read More »

Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình

Nếu có cái nhìn sát sườn vào sự căng thẳng tinh thần (stress), mình sẽ phát hiện ra việc không hề chú ý đến và chẳng chịu soát xét chút chi chính là thủ phạm, và do vậy, tỉnh thức (mindfulness) chính là giải pháp. Mấy chục năm nay, thiên hạ nghiên cứu tỉnh thức …

Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình Read More »

Tiếp tục duy trì mối quan hệ không lành mạnh: tại sao lại thế?

Khi nghe thắc mắc rằng tại sao một số người nhận ra mình thật khó khăn để rời xa một mối quan hệ không lành mạnh, rằng tại sao thiên hạ lại làm thế thì cá nhân tôi cũng cảm thấy chẳng dễ dàng gì để có ngay câu trả lời thỏa mãn sâu xa …

Tiếp tục duy trì mối quan hệ không lành mạnh: tại sao lại thế? Read More »

Xoắn xuýt truyền thống gia đình

Các nghi thức khiến cho thực trạng chao đảo, bất ổn trở nên đỡ khủng khiếp hơn. Hơi chểnh mảng, lần đầu tiên, lễ ông Công ông Táo 23 tháng Chạp trôi qua mà tôi không hề hay biết cho mãi đến tối tình cờ nghe một người nhắc đến. Mình từng có thể chuyển dịch …

Xoắn xuýt truyền thống gia đình Read More »

Hiểu rõ bản thân ngõ hầu ta tự giúp mình tốt hơn

Suy tư đáng giá về loại sách tự giúp mình (self-help) đặt vấn đề rằng làm thế nào việc tự giúp mình tiến hành được nếu chúng ta không thấu hiểu đầy đủ về ‘cái tôi’: tâm trí đích thực là gì, bản chất của nhân cách và tính nết, ta là ai, mình là …

Hiểu rõ bản thân ngõ hầu ta tự giúp mình tốt hơn Read More »