self-control

J. Soi (17): Ngắn tạch dứt ngay và chuyển vạch nhanh chóng

Đấy là một tiến trình hay gặp, dường như thường không dễ đạt được. Có quá nhiều các thành phần chuyển động để nó tiến tới sự hoàn hảo và mình quen với tình trạng lung tung, rối rắm. Mong đợi cái không chờ trờ tới, đặc biệt khi mình hiếm lắm mới trông về …

J. Soi (17): Ngắn tạch dứt ngay và chuyển vạch nhanh chóng Read More »

10 bước thật nổi bật để đổi thay

Thay đổi là chuyện dễ gây khó khăn cho bất cứ ai, tuân theo các ý tưởng dưới đây có thể làm giảm đi hẳn những căng thẳng tinh thần ghê gớm. 1. Bất đầu bằng việc tạo ra những thay đổi nho nhỏ hoặc những thay đổi chi tiết ngõ hầu làm thành số …

10 bước thật nổi bật để đổi thay Read More »

Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình

Nếu có cái nhìn sát sườn vào sự căng thẳng tinh thần (stress), mình sẽ phát hiện ra việc không hề chú ý đến và chẳng chịu soát xét chút chi chính là thủ phạm, và do vậy, tỉnh thức (mindfulness) chính là giải pháp. Mấy chục năm nay, thiên hạ nghiên cứu tỉnh thức …

Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình Read More »

Ăn uống, hút thuốc quá mức và khả năng luôn luôn trong trạng thái kiểm soát

Ham mê ăn uống vô độ có thể là dạng thức nghiện ngập, gây ra nhiều vấn đề như béo phì và khiến sức khỏe sút giảm nghiêm trọng. Ai đó liệu dễ dàng chấm dứt việc ăn uống quá mức? Trước hết, người ta phải nhìn thấy thật rõ ràng và đầy tỉnh thức …

Ăn uống, hút thuốc quá mức và khả năng luôn luôn trong trạng thái kiểm soát Read More »

Tiền bạc và căng thẳng tinh thần: cần hướng xử lý ra sao cho vẹn cả đôi đường?

Không hẳn hoàn toàn là người ngoài cuộc, vì đúng là mình ít nhiều cũng dính dáng tới; bởi chẳng có ai thoát khỏi hoàn toàn được tác động do cắt giảm ngân sách, suy thoái kinh tế cũng như những biến động chính trị- xã hội đang khiến mọi thứ cơ chừng trở nên …

Tiền bạc và căng thẳng tinh thần: cần hướng xử lý ra sao cho vẹn cả đôi đường? Read More »

Bỏ thuốc lá: vì sao hứa đi rồi hứa lại biết bao lần…

Nhiều chuyên gia tin rằng, việc hút thuốc lá thì 10% là do nghiện thể lý còn chủ yếu vì 90% nghiện tâm lý. Cơ thể hồi phục khá nhanh sau khi cai nicotine (các triệu chứng vật vã tồi tệ nhất xảy ra trong tầm 3 ngày hoặc ít hơn), song phụ thuộc tâm …

Bỏ thuốc lá: vì sao hứa đi rồi hứa lại biết bao lần… Read More »

Rã cũ, tụ mới: ghi chú sau vụ ăn chơi mừng Năm Mới 2013 vừa xong

Bao giờ cũng vậy, cứ đến dịp này là những lời tuyên thệ long trọng sẽ xuất hiện đình đám, mùi mẫn dưới các kiểu dạng không kém sặc sỡ so với bầu không khí hân hoan, lung linh sắc màu. Những lời hứa hẹn, đặt để đầu năm cơ chừng nhắm tới nhu cầu …

Rã cũ, tụ mới: ghi chú sau vụ ăn chơi mừng Năm Mới 2013 vừa xong Read More »

Scroll to Top