Người đàn ông tóc hoa râm ngồi đó, kể say sưa thành tích học tập của cậu con trai hồi còn ở nước ngoài; về điểm số, thành tích và giải thưởng… Ông không quên liên kết từ hồi thơ bé, khi cả chàng và cô em gái đều chỉ tự học ở trường làng, […]
Mục tiêu chủ yếu của Tâm lý học Tích cực (Positive psychology) là để ý đến những gì người ta nên làm nhằm giành được và duy trì điều kiện hạnh phúc tốt nhất; bởi nỗ lực không ngừng đặng hiểu biết rồi trợ giúp phát triển các phẩm chất dẫn tới sự hoàn mãn
Hiểu biết đúng mức Tâm lý học Tích cực Read More »
Chuyện kể rằng từng có một con rắn hổ mang do quá ấn tượng với sự lịch duyệt của vị sư ẩn cư kề cạnh nơi am tranh ven rừng kia nên xin phép ngài được làm đệ tử. Bậc tu hành đồng ý; dẫu biết rằng các loài rắn có thể dễ dàng nóng
Nền tảng vững vàng cùng với chút xíu tiếng rít kinh hoàng Read More »
Chết mất thôi, giờ Việt Nam cũng tòi ra cả vụ “nude để thiền“; cơ chừng, đấy như một chỉ dấu dở hơi trong nỗ lực đầy ám ảnh và gắng sức quá mức nhằm nối kéo mọi thứ vào với nhau, tựa biểu hiện vật vã cập nhật cho nỗi niềm ao ước chứng
Nhân vụ “nude để thiền”, thử bàn ẩn dụ tinh tế về thân xác Read More »
Nếu có cái nhìn sát sườn vào sự căng thẳng tinh thần (stress), mình sẽ phát hiện ra việc không hề chú ý đến và chẳng chịu soát xét chút chi chính là thủ phạm, và do vậy, tỉnh thức (mindfulness) chính là giải pháp. Mấy chục năm nay, thiên hạ nghiên cứu tỉnh thức
Bi kịch hoặc phiền phức đều tự khởi lên từ mình Read More »
Có một câu nói khá hữu ích dành cho người thực hành: “Đặt xuống ngay, đừng mải duy trì vô vàn các ý nghĩ. Hãy áp dụng đi”. Hàng đống ý tưởng là những sự làm phân tán, tạo nên sự quan tâm ngẫu hứng và chẳng liên quan đến vấn đề đang bàn tới.
Chẳng sợ hãi cũng chẳng đeo bám theo sự thất bại Read More »
Ham mê ăn uống vô độ có thể là dạng thức nghiện ngập, gây ra nhiều vấn đề như béo phì và khiến sức khỏe sút giảm nghiêm trọng. Ai đó liệu dễ dàng chấm dứt việc ăn uống quá mức? Trước hết, người ta phải nhìn thấy thật rõ ràng và đầy tỉnh thức
Ăn uống, hút thuốc quá mức và khả năng luôn luôn trong trạng thái kiểm soát Read More »
Bước chân ra khỏi nhà một đoạn, tôi tự hỏi không chắc mình đã đóng cửa sổ cứ mở ngỏ hầu như suốt bốn mùa chưa nhỉ. Khi cảm thấy không an toàn, tôi quay về kiểm tra. Và wow, đã đóng. Khi rời nó lần nữa, tôi lại băn khoăn vì tôi cơ chừng
Mình đã đóng cửa sổ chưa? Read More »
Chất lượng sống được đo lường chủ quan bởi tổng thể trạng thái thân – tâm an lạc (well-being); bao gồm, các lượng giá và bảng tự khai về sức khỏe thể lý, sức khỏe tâm trí, các năng lực thiết thực, điều kiện cảm xúc, hỗ trợ xã hội, và tâm linh (spirituality). Khi
Tâm linh tăng cường sức khỏe tâm trí Read More »
Có một cách ‘thiền hành’ tiết kiệm mỗi ngày rất thú vị là theo xe bus hết tuyến hoặc kéo dài lộ trình thêm quãng đường nhất định nào đó. Về đêm, khách đa phần lặng lẽ vì mỏi mệt hoặc tranh thủ nghỉ lấy lại sức nên mình càng có cơ hội để quán
Nắm bắt vẻ đẹp đời thường Read More »
