Vào thời điểm đầu ngày mới, chắc độc giả mong đợi dung lượng trình bày sẽ ưu tiên cho cái nào nâng cao chất lượng sống của mỗi chúng ta thêm phần tốt đẹp và hài hòa, nhỉ. 1. Trước hết, đây là bộ não liên quan với thực phẩm: các nhà khoa học đang […]
Ăn, ngủ và tỉnh thức– tóm tắt đôi ba tin tức thiết thực Read More »
Chúng ta sử dụng các biểu tượng (symbols) liên tục trong đời sống trần tục hàng ngày để truyền thông các ý tưởng. Hệ thống chữ viết (chữ cái và từ) là ví dụ rành rẽ về biểu tượng dùng chuyển tải ý nghĩa. Chủ nghĩa biểu tượng (symbolism) có thể được xem như cách
Biểu tượng: hiện diện bốn phương – tám hướng Read More »
Cuốn sách hé lộ con người của Carl Jung đang chờ lật mở… Bức ảnh bạn chụp rãnh nước không phản ánh đích thật cũng chẳng hư ảo. Thu ở đây hiện diện bằng vẻ mờ sáng chứa thứ nắng nhạt vừa đủ lan ra chầm chậm, làm lá cây trong khu vườn nhẩn nha
Tin tưởng là đang nhìn ngắm Read More »
Các nhà nghiên cứu của đại học Harvard nỗ lực hiểu cách thức giúp các các cặp tăng cường sự thỏa mãn đời sống hôn nhân với đôi chút thực hành. Tỉnh thức (mindfullness) là phép thực tập dựa trên ba nguyên tắc rõ ràng. Thứ nhất, chúng ta có thể mài sắc khả năng
Cải thiện quan hệ hôn nhân nhờ thực tập tỉnh thức Read More »
Một tuần sau Lễ hội Quán Thế Âm… Như sơ lược, truyền thống Phật giáo Tây Tạng nhìn Avalokitesvara là vị Bồ tát (Bodhisattva: người khát khao đạt được Phật tính [Buddhahood] vì sự lợi lạc của chúng sinh; tâm Bồ đề [Bodhichitta, hay còn gọi là ‘”tâm trí tỉnh thức”: ước nguyện của một vị
Lắng đọng tâm lý từ bi cõi trần của vị Phật Quán Thế Âm Read More »
Thông lệ luôn biết mình chỉ cần mua chút ít đồ gia dụng, thực phẩm, rau- trái- củ- quả gọi là nên chẳng mấy chốc mà xong việc ngay, song tôi lại không rời chợ ra về rất nhanh vì ít nhiều tò mò để ý xem thiên hạ lượn qua lượn lại… Thật lạ,
Lún mắc vào những điều vụn vặt Read More »
Có vẻ, vấn đề này khá quen thuộc với không ít người đi làm ở công sở. Một giám đốc phòng kinh doanh sau khi tham dự một khóa học về Tỉnh thức trong công việc đã nói với tôi: “Hãy chấp nhận những kẻ độc tài, càn bướng, nghe thật hay. Nhưng tôi không
“Sếp đang làm tôi cảm thấy bị stress thôi rồi!” Read More »
Sáng sớm nay, như bao ngày khác vận hành tự nhiên nhi nhiên, cuộc sống của mỗi một chúng ta có thể chính là điều huyền diệu đang xảy đến tựa như giọt sương chợt êm dịu đọng trên cánh hoa nhân duyên. Cái thời khắc chuyển giao, biến hóa lặng thầm giữa bao la
Ngồi nghe giọt sương ban mai ngã nhẹ xuống đời… Read More »
Chào buổi sáng! Chúng ta đã nói nhiều năm nay rằng mọi người cần để ý hơn tới các mức độ căng thẳng tinh thần (stress) ở chính họ; cần nhận ra phương thức stress có thể tàn phá sức khỏe mình; và cần quản lý stress ngày càng hiệu quả (nghỉ ngơi ngắn để
Chào buổi sáng (68): Vấn đề stress của bản thân mình cũng là vấn đề stress của mọi người Read More »
Có vẻ đã quá quen thuộc và không mấy khó khăn khi khẳng định với nhau rằng chắc chắn, biết ơn là lối suy tư và ứng xử tốt đối với tất cả mọi người. Biết ơn là sự biểu đạt cơ bản của lòng cảm thông, từ ái dành cho chính bản thân mình
Tận dụng thời gian để thể hiện lòng biết ơn mỗi ngày trong đời Read More »
