Chào buổi sáng (29): Hiểu biết cơ thể của mình sau một đêm thức dậy…

Chào buổi sáng! Có thể do bất ổn nào đó, vì sự di chuyển đột ngột hoặc đơn giản không được nằm ở cái giường quen thuộc, bạn trằn trọc rồi thức dậy trong trạng thái ngái ngủ; ngày mới đến, công việc phải làm ngay cả vào dịp cuối tuần khiến bạn tạm quên đi sự thiếu thốn, mệt mỏi,…

Thậm chí, ở nơi chốn bình thường quen thuộc với nhịp điệu quen thuộc thì có thể rất nhiều khi ta không biết chắc ngủ ít chừng nào mà vẫn đủ. Kết quả nghiên cứu cho thấy, người hay mất ngủ dường như không cảm thấy rõ ràng tác động của sự thiếu ngủ, và bản thân ta đánh giá kém cỏi về hiệu suất.

Các nhà thần kinh học khẳng định, ngủ là cơ hội để mình tổ chức trí nhớ cho sự lưu trữ dài hạn. Ít nhiều so với cái mốc tám tiếng đồng hồ phụ thuộc chủ yếu ở khả năng thấu suốt nhu cầu ngủ của bản thân lẫn sự chính xác về trình độ tập trung chú ý và hiệu suất họat động trong ngày. Chúc bạn có một ngày như ý sau một giấc ngủ đủ đầy, ngon lành!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *