Một cô gái trẻ sau khi tốt nghiệp đại học, đã đi làm được một thời gian rồi chợt than vãn về đời sống không rõ nên diễn biến như nào, rằng cô ấy chỉ không thấy hài lòng với những gì đang hiện diện, hỏi cô ấy muốn gì thì nhận được lời tự […]
Đời cạnh tranh và quá bí bét, làm sao tránh stress? Read More »
Thiền tập tỉnh thức (mindfulness meditation) giờ không còn quá xa lạ với quảng đại quần chúng Đông Tây. Thiền tập tỉnh thức là câu chuyện lợi lạc cho chính người thực hành chứ nó không liên quan chi với việc thay đổi thế giới bất công. Nói khác đi, ngay cả tiềm năng to
Thiền tập tỉnh thức: câu chuyện lợi lạc cho chính người thực hành Read More »
Đến thăm chơi với các em Tiểu học ở trường Quốc tế rồi cùng nhau tập yoga, ngồi thở, tưởng tượng hình ảnh, v.v… là dịp may cho tôi để nhận ra tại sao cuộc sống cần lắm những dịu dàng yên tĩnh. Không phải sự ồn ào thường gặp ở trẻ con mà cái
Lợi lạc của thiền định Read More »
Chất lượng sống được đo lường chủ quan bởi tổng thể trạng thái thân – tâm an lạc (well-being); bao gồm, các lượng giá và bảng tự khai về sức khỏe thể lý, sức khỏe tâm trí, các năng lực thiết thực, điều kiện cảm xúc, hỗ trợ xã hội, và tâm linh (spirituality). Khi
Tâm linh tăng cường sức khỏe tâm trí Read More »
Có một cách ‘thiền hành’ tiết kiệm mỗi ngày rất thú vị là theo xe bus hết tuyến hoặc kéo dài lộ trình thêm quãng đường nhất định nào đó. Về đêm, khách đa phần lặng lẽ vì mỏi mệt hoặc tranh thủ nghỉ lấy lại sức nên mình càng có cơ hội để quán
Nắm bắt vẻ đẹp đời thường Read More »
Yên vị trên chiếc ghế đặt cạnh cửa sổ, trước mặt lòa xòa bóng cây khế dưới ánh đèn điện và trông xuống ngay cạnh là ngã tư đường phố có hàng bánh cuốn nổi tiếng; sực nhớ tí chút văn chương nên cười thầm mà khoe với nữ nhân ngồi cùng rằng cần đọc
Ở đâu đó, trong tôi và quanh đây Read More »
Bài Bỗng dưng muốn… đi tu khá háo hức; từ ý tưởng của người viết cho tới cái điệu trả lời của các nhân vật được chọn phỏng vấn đều toát lên khao khát tinh tấn, tạo cho người đọc cảm giác rằng họ sắp thành tựu đến nơi và rằng, ‘tu thiền’ là cách
Tốt hơn là lựa chọn con đường trở về nhà Read More »
Hôm nay, hồ Tây chiều mùa hè. Đã tới đây, vốn quen nơi này mà như chưa từng biết đến. Cũng loại bia ‘chỉ có thể là Heineken’ uống kèm lạc rang nóng hổi, cùng người thương chừng ấy năm gắn bó, ngồi chỗ ưa thích thoải mái châu thân mà vẫn mơ hồ thôi
Khoảnh khắc một chiều hồ Tây Read More »
Đọc bài báo về bà cụ Xu Zhe người Singapore 114 tuổi, để ý nhiều chi tiết phi thường trong đời một người đàn bà huyền thoại. Bữa ăn hằng ngày của cụ bà Xu Zhe là một ít rau quả, một ly sữa, còn quần áo bà mặc được tái chế từ trong đống
Duy trì lối sống khỏe mạnh khi ta cứng tuổi Read More »
Chào buổi sáng! Nghệ thuật thư giãn đích thị là một ngành công nghiệp mặc sức hái ra tiền; lơ đãng thoáng chốc lướt nhìn đã thấy cả lô lốc bất tận những sản phẩm, băng hình, phương pháp điều trị, cách thức xử lý, phòng tập đa năng, kỹ thuật siêu tốc, … Song
Chào buổi sáng (39): Ham mê stress Read More »
