Các nhà nghiên cứu của đại học Harvard nỗ lực hiểu cách thức giúp các các cặp tăng cường sự thỏa mãn đời sống hôn nhân với đôi chút thực hành. Tỉnh thức (mindfullness) là phép thực tập dựa trên ba nguyên tắc rõ ràng. Thứ nhất, chúng ta có thể mài sắc khả năng […]
Cải thiện quan hệ hôn nhân nhờ thực tập tỉnh thức Read More »
@ Hỏi: Đâu là vấn đề tâm lý thông thường của những kẻ hiếp dâm và bắt cóc trẻ em? Liệu có những dấu hiệu, biểu hiện gì để mình phải cảnh giác, đề phòng cẩn thận? @ Trả lời của blog Tâm Ngã: Dự đoán hành vi nguy hiểm là một trong những thách
Tôi có thể là một tội đồ hiếp dâm? Read More »
@ Thứ nhất, biết rằng lo lắng có thể gây cản trở cho việc cảm nhận về sự nguy hiểm. Kết quả gợi ý, những nỗi lo lắng làm giảm việc thấy ra tiềm năng nguy hiểm– chẳng thừa nhận lý thuyết thông thường: các cá nhân lo lắng hay đề phòng, cảnh giác cao
Đầu tuần, thử lướt qua một vài đường dẫn về sự lo lắng quá mức Read More »
Nhiều thời gian hơn cho vấn đề không phải là cách thức khôn ngoan. Cần nhiều can đảm hơn. Khi bộc lộ chính bản thân mình với những cơ hội mang tính đe dọa, ta tạo ra điều gì đó hiếm hoi mới lạ đến độ tuyệt hẳn đầy đọa; những thứ người khác sẽ
Kẻ lừa đảo tự tạo: ‘Bận rộn’ Read More »
Kỳ lạ thật. Hễ cứ nhắc tới thực trạng béo phì ở trẻ em là y như rằng cụm từ thời thượng “chế độ ăn uống, kiêng khem” (“diet”) được ưu tiên xuất hiện tức thì. Lâu nay, thuật ngữ “diet” có thể quen để lại một hàm nghĩa rộng đầy tiêu cực. Khi nhiều
Trẻ em béo phì, mục tiêu giáo dục và sự tri nhận về hình ảnh cơ thể của bản thân Read More »
Theo tin đã đưa, hôm nay phút cuối cùng của ngày sẽ tăng lên 61 giây. Thực tại, vì thế, chợt vỡ mộng tan tành hay cuống cuồng tí chút hơn chăng. Làm sao kiểm soát nổi những cơn mơ hàng đêm được cơ chứ. Đời sống cần quản lý, bởi những điều xấu xa,
Làm gì khi ngày được cho thêm một giây? Read More »
Mở rộng hiểu biết về bản thân, các tình huống và sự lựa chọn là cách thức mà nhà trị liệu tiến hành hầu giúp đỡ thân chủ nhận thức và thay đổi cuộc đời. Cách tiếp cận hệ thống trong trị liệu chỉ ra rằng, con người ta luôn ở trạng thái quá độ
Khi sự kết thúc trị liệu xảy đến trái ý, vượt ngoài dự liệu… Read More »
Theo thông lệ, cần biết mình đang ở đâu thì mới rõ hơn lộ trình dấn bước. Điều này cũng tương tự với các gia đình trải qua xung đột. Tuy vậy, phàn nàn thường gặp là mỗi gia đình trong trạng thái đó chẳng hề biết họ xuất phát từ đâu đây hoặc cách
Xung đột gia đình: mình đang cãi nhau vì chuyện gì vậy nhỉ? Read More »
Dù xót 20.000 VNĐ tiền mua vé vào cửa và gần 3 tiếng đồng hồ ngồi thẳng lưng, chi phí ấy tính ra còn quá chừng đau đớn thêm khi bất ngờ chứng kiến các giới chức lãnh đạo văn hóa, tư tưởng và xuất bản– cùng một diễn giả học vị tiến sĩ hoạt
Ngậm ngùi Văn Miếu Read More »
Nhắn (7): Không nhất thiết phải bắng nhắng, lắng lo có hay chăng sự ái kỷ/ tự yêu mê bản thân ẩn tàng, giấu kín bên dưới vấn đề. Nếu một kiểu hình, khuôn mẫu khiến ta bấn loạn cảm xúc và đau đớn thì rồi ra một số dạng thức của thói quen chăm chút, mê thích mình đang hiển lộ ở ngay tâm điểm của nó đấy.
Tiếp cận tốt nhất cho việc phân tích là chọn một vấn đề đôi khi làm ta gặp rắc rối, đủ để khi chọn nó, ta có thể khởi sự nghĩ tới lịch sử liên quan với nó trước đây, vai trò nó từng đóng diễn trong cuộc đời ta, chiều kích đời ta đang tiếp tục bởi vì vấn đề này, cũng như cách thức chuyện ấy tác động tới người khác mà ta quen biết.
Nhắn (7): Không nhất thiết phải bắng nhắng… Read More »
